Ga jij mee naar buiten?!

Je wilt je sterk en energiek voelen, maar je zit heel de dag binnen, alleen achter je laptop?

Krachttraining in de buitenlucht, als de zon schijnt en wanneer het regent. Het resultaat? Een krachtig lijf.

Bekend van:

Magenta Vibrant and Dynamic Parties and Celebrations Retractable Exhibition Banner
Ontwerp zonder titel (2)

BUITEN

Het zweterige en beslagen krachthonk brengen wij naar de frisse buitenlucht. Zonder imponerende bodybuilders waar je je bekeken voelt en je niet weet wat je moet doen. Alleen maar echte mensen die hun kantoorhouding en gezondheid na een hele dag binnen zitten willen verbeteren. 

3

KRACHT

Kracht in je lijf, in je houding én mentaal door jezelf weerbaar te maken door te trainen in alle elementen. Onder strenge begeleiding van trainers om je postuur te verbeteren. Voor elk niveau. 

team

VERBONDENHEID

Samen afzien is samen genieten. Elkaar fysiek én mentaal helpen om de workout door te komen en na afloop samen een bakkie doen!

support (1)

TOEWIJDING

Je traint minimaal 2x per week. Ben je 2 weken niet geweest nemen wij contact met je op. Laat je al 3 maanden niets horen dan lig je eruit en beëindigen wij je abonnement. Wij zien niet op zoek naar sponsoren of slapende leden. Jij doet dit voor jou en wij doen er alles aan om jou aan het trainen te houden!

Het verhaal van de Bakfiets Gym

  • Voor veel Hagenaars is eigenaar Guido van Belle inmiddels een bekend gezicht. Lang, met een glinsterende kop, goeie baard, liefde voor pastelkleurtjes, Peaky Blinder-petten en hij rijdt meestal achter een gigantische felgekleurde bakfiets vol gewichten. Maar de man die je nu ziet; krachtig, energiek, gedreven en doelbewust, staat haaks op wie hij niet al te lang geleden was. Zijn verhaal:

    'Toen ik nog fulltime werkte als accountmanager besefte ik dat ik van mijn huidige levensstijl, vol met kant- en klaar maaltijden, weinig bewegen en (veel) bier drinken tijdens de derde helft van het voetbal, zowel niet gezond als gelukkig ging worden. Het roer moest om. Onder begeleiding van een personal trainer trainde ik drie keer per week, ging gezond koken en jawel: de kilo’s vlogen eraf.

    Toen mijn personal trainer mij vroeg waarom ik zelf niet personal trainer werd, begon het te kriebelen. Mijn baan als accountmanager ging de deur uit, ik schoolde mijzelf om tot personal trainer en ging aan de slag bij een bootcamp organisatie. Na een tijd begonnen mij een aantal dingen op te vallen. Het draaide alleen maar om nieuwe leden werven en zoveel mogelijk de lessen vullen, maar zorg voor kwaliteit was ver te zoeken. Dat kon én moest anders. Dus kocht ik de inventaris van een failliete sportschool en tikte een ouderwetse Bakfiets op de kop. De rest is geschiedenis.

    En zo run ik, alweer bijna drie jaar, samen met mijn team de Bakfiets Gym. Zeven dagen per week staan wij met onze bakfietsen vol met gewichten, elastieken en matjes aan het strand van Scheveningen & op Wijkpark De Verademing. Hier geven wij outdoor krachttraining in kleine groepen waar de focus wél op techniek, kwaliteit en persoonlijke aandacht ligt.

    Zoals we zelf zeggen, is het ‘the fresh air perspective on fitness’. Geen sportschool met vieze beslagen spiegels, trainen in andermans zweetlucht en meerjarige abonnementen waar je niet onderuit komt. In tegendeel zelfs. Buiten trainen aan het strand of in het park met persoonlijke begeleiding en aandacht.'

eigenaar bakfiets gym

Het verhaal van de Bakfiets Gym

  • Voor veel Hagenaars is eigenaar Guido van Belle inmiddels een bekend gezicht. Lang, met een glinsterende kop, goeie baard, liefde voor pastelkleurtjes, Peaky Blinder-petten en hij rijdt meestal achter een gigantische felgekleurde bakfiets vol gewichten. Maar de man die je nu ziet; krachtig, energiek, gedreven en doelbewust, staat haaks op wie hij niet al te lang geleden was. Zijn verhaal:

    'Toen ik nog fulltime werkte als accountmanager besefte ik dat ik van mijn huidige levensstijl, vol met kant- en klaar maaltijden, weinig bewegen en (veel) bier drinken tijdens de derde helft van het voetbal, zowel niet gezond als gelukkig ging worden. Het roer moest om. Onder begeleiding van een personal trainer trainde ik drie keer per week, ging gezond koken en jawel: de kilo’s vlogen eraf.

    Toen mijn personal trainer mij vroeg waarom ik zelf niet personal trainer werd, begon het te kriebelen. Mijn baan als accountmanager ging de deur uit, ik schoolde mijzelf om tot personal trainer en ging aan de slag bij een bootcamp organisatie. Na een tijd begonnen mij een aantal dingen op te vallen. Het draaide alleen maar om nieuwe leden werven en zoveel mogelijk de lessen vullen, maar zorg voor kwaliteit was ver te zoeken. Dat kon én moest anders. Dus kocht ik de inventaris van een failliete sportschool en tikte een ouderwetse Bakfiets op de kop. De rest is geschiedenis.

    En zo run ik, alweer bijna drie jaar, samen met mijn team de Bakfiets Gym. Zeven dagen per week staan wij met onze bakfietsen vol met gewichten, elastieken en matjes aan het strand van Scheveningen & op Wijkpark De Verademing. Hier geven wij outdoor krachttraining in kleine groepen waar de focus wél op techniek, kwaliteit en persoonlijke aandacht ligt.

    Zoals we zelf zeggen, is het ‘the fresh air perspective on fitness’. Geen sportschool met vieze beslagen spiegels, trainen in andermans zweetlucht en meerjarige abonnementen waar je niet onderuit komt. In tegendeel zelfs. Buiten trainen aan het strand of in het park met persoonlijke begeleiding en aandacht.'

Marlon Helmus - van den Berg
8 weken geleden begon ik aan een nieuw avontuur. Een bakfietsavontuur. Ze beloofden me uit mijn comfortzone te halen...en dat deden ze! Mijn hoofddoel was (en...
Angela Imhof
Acht weken geleden ben ik gestart met het Power UP! programma van Bakfiets Gym. Met als doel mezelf energieker en fitter te voelen. Juist nu... Inmiddels...
Nena Stoks
Aan de bakfiets! Sinds eind mei train ik met veel plezier bij deze unieke sportschool. Buiten, aan het strand, met de neus in de wind....

Ontdek de belangrijkste voordelen van sporten bij de Bakfiets Gym

  • weight (13)
    Krachttraining
  • cardio
    Betere conditie
  • moon
    Beter slapen
  • growth
    Boek progressie
  • administration
    Focus op techniek
  • thunderbolt
    Meer energie
  • cloud
    Trainen in de buitenlucht
  • belly
    Vet verbranden
  • depression
    Minder stress
  • mental-health
    Verbeterde mentale gezondheid
  • joint
    Pijnvrij bewegen
  • apple
    Werken aan je gezondheid
  • coronavirus
    Sterker immuunsysteem
  • community
    Hechte community
  • massage
    Ontspanning
  • yoga
    Mobieler en flexibeler
  • posture
    Verbeterde houding
  • target
    STRUCTUUR

Wat vinden de bakfietsers van ons?

START NU MET DE REBOOST WEEK

REBOOST WEEK

€267 €37

  • EERSTE KEER?
  • Voor je eerste lessen raden we je de REBOOST WEEK aan. Je krijgt 3 proeflessen inclusief een voedingsschema met lifestyle tips. De ideale start voor jouw gezondheid!
2 KEER PER WEEK

€63 / maand

  • ABONNEMENT
  • automatisch incasso
3 KEER PER WEEK

€91 / maand

  • ABONNEMENT
  • automatisch incasso
BESTE KEUZE
MAANDELIJKS OPZEGBAAR
GEEN JAARCONTRACTEN WAAR JE NIET VAN AF KOMT

Dit zeggen onze leden over ons

'Heb me nog nooit zo gezond en sterk gevoeld'

'Het is bizar hoe ik mijzelf het afgelopen jaar ontwikkeld heb dankzij jullie hulp. Ik voel me thuis bij de Bakfiets Gym'

'Mijn favoriete moment van de dag als ik weer heerijk naar buiten kan na een dag lang binnen te hebben gezeten'

'Ik boek progressie en heb meer zelfvertrouwen. Ook meer kracht en de trainers laten mij steeds een stapje verder gaan.'

'Zit 100% beter in m'n vel'

'Ik ben sterker, heb minder blessures, ik haal energie uit sporten en ga er altijd met plezier heen'

'Ideale start van de ochtend'

'Leuke mensen en een goede sfeer, er zijn altijd genoeg tijden waarop je kunt trainen en het gaat altijd door.'

NOG VRAGEN?

Via 3 makkelijke stappen kan jij je inschrijven bij de Bakfiets Gym

  1. Download: de app 'Bakfiets Gym' en maak een account aan
  2. Buy: koop een abonnement of de Reboost Week in de shop
  3. Bakfiets: schrijf je in voor een les via het rooster

Dat kan! Ben je geïnteresseerd in De Bakfiets Gym en wil je graag een keer meedoen om te kijken hoe het is, dan kan je met de Reboost Week 3 lessen uitproberen voor 37 euro. Daarbij krijg je een week lang gezonde, makkelijke en lekkere recepten + lifestyle tips voor de ideale start!

De kosten zijn €7,- per les. Wij werken met abonnementen voor 2 keer of 3 keer per week sporten. Per maand is dat €63,- voor 2 keer per week en €91,- euro voor 3 keer per week

Nee, all you have to do is show up! Wij hebben alle materialen, matjes en gewichten die je nodig hebt voor de workout. Het is wel handig om een flesje water mee te nemen voor tijdens de training en kleed jezelf in laagjes, zo kan je je makkelijk tijdens de workout aanpassen op het weer. Platte schoenen zijn een must voor krachttraining. Denk aan vans, allstars, nike metcon of reebok nano's. Doe geen hardloop schoenen aan met veel 'air'.

Op het rooster in de app kan je alle dagen en tijden vinden waarop lessen gegeven worden.

We geven 7 dagen per week in de ochtend les en maandag tot en met donderdag in de avond

ROOSTER BEACH:

  • maandag: 6.30 - 9.30 en 17.30 - 20.30
  • dinsdag: 6.30 - 9.30 en 17.30 - 20.30
  • woensdag: 6.30 - 9.30 en 17.30 - 20.30
  • donderdag: 6.30 - 9.30 en 17.30 - 20.30
  • vrijdag: 6.30 - 9.30 
  • zaterdag: 7.30 - 10.30
  • zondag: 8.30 - 11.30

ROOSTER URBAN:

  • dinsdag: 7.00 - 9.00 en 19.00 - 21.00
  • woensdag: 7.00 - 9.00 
  • vrijdag: 7.00 - 9.00 
  • zaterdag: 8.00 - 10.00

Wij geven op twee locaties in Den Haag onze workouts:

  1. BEACH: Strandweg 2a, Den Haag. Dat is ter hoogte van Strandtent The Shore.
  2. URBAN: Newtonstraat 1, Den Haag. Dit is op het basketbal veld in het Wijkpark de Verademing

Ja, De Bakfiets Gym workouts zijn voor ieder niveau. Door gebruik te maken van zware en lichte gewichten kan iedereen de oefeningen uitoefenen op zijn eigen niveau. Daarnaast is de trainer er altijd om advies te geven en de workout aan te passen waar nodig voor ieder zijn niveau.

De trainingen van De Bakfiets Gym zijn blessure-proef. Tijdens de training krijg jij van de trainer, waar nodig, aanpassingen in de workout voor jouw blessure.

De lessen bij De Bakfiets Gym zijn een combinatie van 5 elementen: kracht, conditie, mobiliteit, gymnastiek en meditatie. Dit is De Bakfiets Gym formule. Wat houdt dit nou precies in? Iedere les begint met een uitgebreide warming up. Hierin zorgen we dat het hele lichaam opgewarmd is en klaar voor de workout. Na de warming up volgt een workout van ca. 30 minuten. Deze workout is een combinatie van kracht, conditie, mobiliteit en gymnastiek. Hierna sluiten we de workout altijd af met een korte meditatie. Dit doen we om je hartslag weer op een normaal tempo te krijgen en je hoofd even helemaal leeg te maken!

Als je lid bent mag je altijd iemand meenemen naar de training. Heb je iemand in je omgeving die het ook leuk lijkt om te sporten bij De Bakfiets Gym? Dan kunnen zij zich via onze 'Bring a Friend' actie inschrijven.

Hoe werkt het? Ga in de app naar 'Account', scroll naar beneden en klik op invite a friend. Via daar krijg je een persoonlijke link die je met jouw collega's, vrienden en familie kan delen. Komen ze via jouw link, dan krijgen ze een gratis les. 

Slecht weer bestaat niet, slechte voorbereiding wel. Waterdichte jas aan en trotseer de elementen. Maak jezelf trots!

AAN DE BAK(FIETS)!

BEACH BAKFIETS GYM

Strandweg 2a, Den Haag

URBAN BAKFIETS GYM

Newtonstraat 1, Den Haag

Scroll naar top