Ervaar in 7 dagen hoe een gezond, fit en gelukkig leven voelt!
Waarom Reboost Week?
Afvallen
De kilo's vliegen eraf door 7 dagen gezond, lekker en voedzaam te eten
Samen
We gaan het samen doen! Accountability en community op Facebook waar we elkaar ondersteunen, tips geven en motiveren
Fit worden
Wordt fitter en sterker met de groepslessen van de Bakfiets Gym
Voor iedereen
Iedereen kan meedoen. Man, vrouw, jong en oud.
Even kennismaken
Al meer dan 2 jaar ben ik, Guido van Belle, el jefe van de Bakfiets Gym. Daarvoor, toen ik nog fulltime werkte als accountmanager besefte ik dat ik van mijn huidige levensstijl, vol met kant- en klaar maaltijden, weinig bewegen en (veel) bier drinken tijdens de derde helft van het voetbal, zowel niet gezond als gelukkig ging worden. Het roer moest om. Zeg nou zelf, op dit punt hebben wij toch allemaal wel eens gestaan in het leven. Onder begeleiding van een personal trainer trainde ik drie keer per week, ging gezond koken en jawel: de kilo’s vlogen eraf.
Toen mijn personal trainer mij vroeg waarom ik zelf niet personal trainer werd, begon het te kriebelen. Mijn baan als accountmanager ging de deur uit, ik schoolde mijzelf om tot personal trainer en ging aan de slag bij een bootcamp organisatie. Na een tijd begonnen mij een aantal dingen op te vallen. Het draaide alleen maar om nieuwe leden werven en zoveel mogelijk de lessen vullen, maar zorg voor kwaliteit was ver te zoeken. Dat kon én moest anders. Dus kocht ik de inventaris van een failliete sportschool en tikte een ouderwetse Bakfiets op de kop. De rest is geschiedenis.
En zo run ik, alweer meer dan twee jaar, samen met mijn team de Bakfiets Gym. Zeven dagen per week rijden wij met onze bakfietsen vol met gewichten, elastieken en matjes naar het strand van Scheveningen en in het centrum naar de Verademing. Hier geven wij outdoor krachttraining in kleine groepen waar de focus wél op techniek, kwaliteit en persoonlijke aandacht ligt. Zoals we zelf zeggen, is het ‘the fresh air perspective on fitness’. Geen sportschool met vieze beslagen spiegels, trainen in andermans zweetlucht en meerjarige abonnementen waar je niet onderuit komt. In tegendeel zelfs. Buiten trainen aan het met persoonlijke begeleiding en aandacht.
Maar dat is niet alles. Ik merkte al snel dat onze bakfietsers niet alleen behoefte hadden aan goede trainingen maar ook aan een stuk lifestyle. Want met alleen gezond eten en trainen ben je er nog niet. Daar begint het pas. Het draait namelijk niet alleen om het ideale lichaam hebben maar om een goed en fijn leven vol met energie die jij nodig hebt om te doen waar jij gelukkig van wordt. Dus was naast veel vragen over wat gezond eten is, hoeveel slaap gezond is, de grootste vraag: ‘Hoe ga ik mij gezonder, fitter en gelukkiger voelen?'.
Als antwoord hierop hebben wij de Reboost Week ontwikkeld. De manier om iedereen een kickstart te geven naar een gezond, fit en gelukkig leven.
Even kennismaken
Al meer dan 2 jaar ben ik, Guido van Belle, el jefe van de Bakfiets Gym. Daarvoor, toen ik nog fulltime werkte als accountmanager besefte ik dat ik van mijn huidige levensstijl, vol met kant- en klaar maaltijden, weinig bewegen en (veel) bier drinken tijdens de derde helft van het voetbal, zowel niet gezond als gelukkig ging worden. Het roer moest om. Zeg nou zelf, op dit punt hebben wij toch allemaal wel eens gestaan in het leven. Onder begeleiding van een personal trainer trainde ik drie keer per week, ging gezond koken en jawel: de kilo’s vlogen eraf.
Toen mijn personal trainer mij vroeg waarom ik zelf niet personal trainer werd, begon het te kriebelen. Mijn baan als accountmanager ging de deur uit, ik schoolde mijzelf om tot personal trainer en ging aan de slag bij een bootcamp organisatie. Na een tijd begonnen mij een aantal dingen op te vallen. Het draaide alleen maar om nieuwe leden werven en zoveel mogelijk de lessen vullen, maar zorg voor kwaliteit was ver te zoeken. Dat kon én moest anders. Dus kocht ik de inventaris van een failliete sportschool en tikte een ouderwetse Bakfiets op de kop. De rest is geschiedenis.
En zo run ik, alweer meer dan twee jaar, samen met mijn team de Bakfiets Gym. Zeven dagen per week rijden wij met onze bakfietsen vol met gewichten, elastieken en matjes naar het strand van Scheveningen en in het centrum naar de Verademing. Hier geven wij outdoor krachttraining in kleine groepen waar de focus wél op techniek, kwaliteit en persoonlijke aandacht ligt. Zoals we zelf zeggen, is het ‘the fresh air perspective on fitness’. Geen sportschool met vieze beslagen spiegels, trainen in andermans zweetlucht en meerjarige abonnementen waar je niet onderuit komt. In tegendeel zelfs. Buiten trainen aan het met persoonlijke begeleiding en aandacht.
Maar dat is niet alles. Ik merkte al snel dat onze bakfietsers niet alleen behoefte hadden aan goede trainingen maar ook aan een stuk lifestyle. Want met alleen gezond eten en trainen ben je er nog niet. Daar begint het pas. Het draait namelijk niet alleen om het ideale lichaam hebben maar om een goed en fijn leven vol met energie die jij nodig hebt om te doen waar jij gelukkig van wordt. Dus was naast veel vragen over wat gezond eten is, hoeveel slaap gezond is, de grootste vraag: ‘Hoe ga ik mij gezonder, fitter en gelukkiger voelen?'.
Als antwoord hierop hebben wij de Reboost Week ontwikkeld. De manier om iedereen een kickstart te geven naar een gezond, fit en gelukkig leven.
Vet verbranden
Door trainen, gezond eten en meer bewegen
Betere conditie
Krijg meer uithoudings vermogen door goed te trainen en veel te bewegen
Beter slapen
Volg onze checklist en slaap weer iedere nacht als een roos
Boek progressie
Leer doelen stellen en ze ook behalen
Meer energie
Geen energiedipjes meer gedurende de dag
Minder stress
Leer hoe jij om kan gaan met stress om dit zoveel mogelijk te elimineren uit je leven
Verbeterde mentale gezondheid
Niet alleen een sterk en gezond lijf, maar ook een sterke geest
Werken aan je gezondheid
Bewust bezig zijn met je lijf en geest om de beste versie van jezelf te worden
Sterker immuunsysteem
Maak jezelf weer fysiek en mentaal weerbaar
Hechte community
We doen het samen!
Ontspanning
Niet altijd maar aan staan, maar ook leren hoe jezelf uit kan zetten om te ontspannen
Doelen behalen
Stel doelen voor jezelf en leer deze behalen!
NU VOOR €37 IN PLAATS VAN €67
REBOOST WEEK
€67 €37
- Een compleet e-book om 7 dagen zelf aan de slag te gaan
- 7 dagen met gezonde, makkelijke en lekkere recepten met boodschappenlijst
- Gewoontedagboek met 7 gezonde gewoontes
- Dagelijks lifestyle tips en opdrachten
- Reboost Pack voor 3 workouts bij de Bakfiets Gym
F.A.Q.
De reboost week is niet voor jou weggelegd als jij:
- Je top voelt, vol energie zit en iedere dag alles uit het leven kan halen wat er voor jou in zit zonder energie dips
- Je iedere ochtend uitgerust en energiek wakker wordt
- Iedere dag gezond eet en geen junkfood, chocola, chips, pakjes en zakjes naar binnen werkt
- Je een gezond en sterk lijf hebt waar jij je zelfverzekerd in voelt zonder overgewicht, pijntjes of blessures
- Je niet of nauwelijks stress ervaart in het dagelijks leven
- Je een gezonde sport, bewegings- en herstelroutine hebt en waarbij je dagelijks voldoende beweegt, wekelijks een aantal keer traint en voldoende ontspant en herstelt
Klinkt dit bekend en herken jij jezelf hierin, dan is de reboost week niets voor jou.
Wil je dat jouw leven er zo uit ziet maar ben je daar nog niet, dan is het tijd voor jouw reboost!
Wat kan ik verwachten?
In de reboost week gaan we je uitdagen om jouw huidige gewoontes onder de loep te nemen om te ontdekken wat voor jou werkt en wat niet. Een deel hiervan zal vast al bekend voor je zijn. We weten immers allemaal wel wat een gezonde levensstijl inhoudt, toch zijn er maar weinig mensen die zich eraan houden. Tijd dus voor actie. In de reboost week gaan we ons in 7 dagen richten op 7 gezonde gewoontes. Met als doel jouw levensstijl een reset te geven en jou te laten ervaren hoe het is om je vol energie, gezond en gelukkig te voelen.
Hoe gaat het in zijn werk?
Wanneer jij gaat starten met de 7 dagen reboost challenge, krijg je van ons na aankoop een digitale manual. Hierin staat alle informatie die jij nodig hebt om met de challenge te beginnen en jouw workouts bij de Bakfiets Gym in te plannen. Je hebt 14 dagen om je 3 workouts in te plannen, maar wij raden aan om jezelf echt die kickstart te geven en ze alle 3 in je reboost week te doen.
Beginnen kan op ieder moment, je hoeft hier geen vrij voor te nemen of pas op maandag te starten. Verder vind je in de manual het receptenboek met het weekmenu en een handige boodschappenlijst. Ook vind je in de manual het gewoontedagboek voor 7 dagen. Een handige checklist om iedere dag jouw progressie bij te houden.
Wat krijg ik allemaal als ik meedoe?
Als je meedoet aan de 7 dagen reboost challenge krijg je van ons een manual met de recepten en een weekmenu met boodschappenlijst. Daarnaast krijg je een gewoontedagboek om je progressie bij te houden en gedurende de week extra tips en informatie over een gezonde levensstijl. Ook krijg je 3 lessen om mee te doen met de groepslessen bij de Bakfiets Gym.
Ja, De Bakfiets Gym workouts zijn voor ieder niveau. Door gebruik te maken van verschillende gewichten kan iedereen de workout doen op zijn eigen niveau. Daarnaast is de trainer er altijd om advies te geven en de workout aan te passen waar nodig is.
Wij geven op twee locaties in Den Haag onze workouts:
BEACH: Strandweg 2a, Den Haag. Dat is ter hoogte van Strandtent The Shore.
URBAN: Newtonstraat 1, Den Haag. Dit is op het basketbal veld in het Wijkpark de Verademing
Dat kan! Alle recepten zijn glutenvrij en kunnen ze heel makkelijk lactosevrij gemaakt worden.
Nee, bij de 7 dagen reboost challenge zit je nergens aan vast. Eenmalig 37 euro waarvoor je alles krijgt wat je nodig. Geen addertjes onder het gras of contracten waar je niet onderuit komt. Je zit nergens aan vast.